# Träna kondition åt ridtravare
Author: petronellaa

Hej alla!  
Jag har fått hem min varmblodskille nu, the bookmaker , även kallad bookie! Otroligt snäll häst, snällare får man leta efter, han är så otroligt lugn när man rider ut även fast han aldrig har varit där...  
Aja nu till saken x)  
Han har inte blivit riden på ca. 1 år där hanbodde förrut, pga dom inte hade tid. Så han är väääldigt omusklad och har ingen kondis alls..  
Undrar hur ni tycker jag ska bygga upp kondisen och musklerna? Han är rätt tunn så ger han mer kraft för utan fett blir det ju inga muskler.  
Red han första gången igår ute i skogen samt paddocken, skrittade bara.  
Och red en liten kort skritttur idag i skogen, dock var det lite ojämn mark, alltså upp och nerförsbackar så det blev lite träning.  
  
Men om han var eran, hur hade ni lagt upp träningspassen då? Och hur länge då, 1 vecka,2 ?  
  
**Tacksam för svar!**  
  
:)

## Comment 1
Author: swedensess

i början ska du bara skritta ca 1-2månader så han får en bra grund, sen trava 1-2månader sen galopp

vet att det tar låång tid men bättre det än att få en sjuk häst som inte håller för ridning...

klättra mkt,longer,tömkör, löshoppa är sådant som stärker hästen och ger bra muskler ![Glad](http://ridtravare.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 2
Author: petronellaa

#1 okej, tack för tipset! :D

## Comment 3
Author: Mangis

Jag skulle börja med mycket arbete från marken, kanske skritta uppsuttet max en gång i veckan först. Mkt viktigt att bygga ryggmuskler innan man belastar dem med ridning! Därefter successivt öka längden och frekvensen av ridpassen, d.v.s. lite längre och lite oftare. Gör upp en långsiktig plan på kanske ett halvår och beta av den dag för dag.

## Comment 4
Author: Linnea

intervallträning